撰文姜汉忠   如果你想 

如果你想抑制自己的胃口、改善自己的记忆力，可以去锻炼，吃健康食品，还可以睡点觉。这些做法都不错，但是除此之外，还可以嚼一块无糖口香糖。

抑制自己的胃口、改善自己的记忆力，可以去 美国CNN网站报道，口香糖不该再是学校禁止的东西。美国贝勒医学院的研究人员对得克萨斯州休斯敦的一百〇八位八年级学生的数学学习情况进行了调查。研究人员将学生分成两组，跟踪了十四个星期。一组学生做作业、考试的时候嚼着口香糖，另一组则根本不嚼口香糖。结果令人吃惊。嚼口香糖的学生在标准数学测验中得分比那些不嚼口香糖的学生高出百分之三。嚼口香糖的学生最后得分也比不嚼口香糖的学生好。

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贝勒医学院儿科系营养学讲师克莱格·约翰斯顿理学博士领导了这项研究。他说：“嚼口香糖是学生发挥学习潜质的简单工具。”他报告说，老师们还偶然发现嚼口香糖的学生休息少，注意力更集中，安静时间更长。

抑制自己的胃口、改善自己的记忆力，可以去 口香糖在产生满足感、抑制对某些食物的渴望方面成果越来越多，上述研究为口香糖的这一作用又添新证据。路易斯安那州立大学的研究人员对一百一十五位经常嚼口香糖的人进行了调查。研究人员给这些受试者提供午餐，午餐前后测量其对食物的渴望程度。结果显示，午饭后每小时嚼三次口香糖的人，不怎么吃高热量的零食。嚼口香糖的人也报告说，他们的饥饿感与对甜食的渴望都在减弱。

主导这项研究的生理心理学家葆拉·盖瑟尔曼理学博士说：“总的来讲，我们快餐摄入减少了四十到六十卡路里。嘴里嚼着东西会抑制我们的胃口。”那么嚼口香糖会不会成为下一个时髦的现象呢？营养学家和医生们正在研究，嚼多少口香糖才有利健康。

都不错，但是除此之外，还可以嚼一块无糖口 

不过，纽约大学的营养学家马里昂·奈斯特尔理学博士说，进行这类研究就是为了推销口香糖。但是奈斯特尔承认，嚼口香糖可能会有些许作用，因为口香糖没有热量，“如果对人们少吃东西有帮助，那会是不错的。”

香糖。   美国CNN网站报 另外美国牙医协会在其网站上说：“饭后嚼二十分钟口香糖会帮助预防蛀牙。咀嚼这一生理行为在口腔中产生的唾液会洗掉牙龈周围的酸性物质和细菌，进而保护牙齿。”除了预防蛀牙之外，独立的研究发现口香糖还有助于减少酸反流病的症状。唾液流动会在胃中产生抗酸效果。

早些时候，有证据表明嚼口香糖会增加大脑血流百分之二十五，但是没人能解释血流增加对认知会产生什么影响。至于饮食，美国马约临床医疗中心的一项研究说，人通过上下颌的咀嚼动作，每小时可以燃烧十一卡路里的热量。

锻炼，吃健康食品，还可以睡点觉。这些做法 

美国俄亥俄克利夫兰临床医学院头颈研究部主任迈克尔·贝宁格博士说：“总的来说，嚼口香糖利多弊少。”贝宁格还说，嚼口香糖不同于吸烟，副作用极小。“不过，有些人也许不该嚼口香糖抑制自己的胃口、改善自己的记忆力，可以去，比如颌关节和肌肉紊乱和慢性紧张性头疼的患者，再有就是夜间咬牙的人也不适宜嚼口香糖。”